乳酸菌の効果 効く乳酸菌 ～効く（効果がある）乳酸菌～
過敏性腸症候群と乳酸菌
一般的に乳酸菌には、「整腸作用の効果」「免疫力アップの効果」などの効果があることが知られています。「整腸作用の効果」とは、様々な原因により便秘や下痢などの症状をはじめとして腸内のバランスが崩れないように補佐をする効果ですが、「IBS（過敏性腸症候群）」という小腸にも関係がある主に大腸の病気にも乳酸菌が効果を及ぼすことが知られています。
乳酸菌が効果を及ぼすと考えられている過敏性腸症候群には、「便秘」「下痢」「交互に起こる便秘と下痢」などの症状がありますが、下腹部の痛み（腹痛）や不快感などを伴うことが多く、吐き気などの症状が起こることもあることが知られています。過敏性腸症候群の症状の中には「ガス型」と呼ばれるガス（おなら）に関連する症状もあります。
過敏性腸症候群の原因は明確ではありませんが、「生活リズムが不規則であること」「精神的不安や過度の緊張などを原因としたストレス」などが考えられるとされています。乳酸菌との関連を考えると、過敏性腸症候群の原因はいわゆる悪玉菌の増加ともつながりがあるように考えられます。一般的に乳酸菌にある「整腸作用の効果」については、善玉菌を増やし悪玉菌を減らすということに由来することが中心です。乳酸菌を摂取することで、過敏性腸症候群の症状を和らげる効果が期待できます。
過敏性腸症候群に対する乳酸菌の効果において、過敏性腸症候群の症状のひとつである「腹痛」については、効果がないとされていましたが、SF3B乳酸菌には過敏性腸症候群の腹痛に対する効果があるという研究結果があることが知られています。SF3B乳酸菌は、フェーカリス菌SF3B（フェカリス菌SF3B）と呼ばれることが多いですが、正式名称は、エンテロコッカス・フェカリス・SF3Bという乳酸菌です。
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