乳酸菌の効果　効く乳酸菌　　～乳酸菌の基礎知識～

効率の良い乳酸菌摂取

乳酸菌には数多くの種類があり、性質や影響を及ぼす効果などにおいても差があると考えられています。乳酸菌は、その文字からも分かるように菌（細菌）の一種で、人間において多くの乳酸菌は腸内で活躍することが多いと考えられています。

また、乳酸菌は一般的にデリケートで高温に弱く、酸にも弱いことが知られています。多くの乳酸菌は胃酸などで死滅してしまいます。そのため「生きて腸まで届く乳酸菌」などの言葉が話題になります。

「ダイエットに効果的と考えられている乳酸菌」「インフルエンザに効果的と考えられている乳酸菌」「花粉症に効果的と考えられている乳酸菌」「ピロリ菌に効果的と考えられている乳酸菌」「ノロウイルスに効果的と考えられている乳酸菌」「ロタウイルスに効果的と考えられている乳酸菌」など乳酸菌にも特徴があると考えられていますが、体質などを含めた各個人との相性もあると考えられます。異なったより多くの乳酸菌を摂取して目的の効果が得られる乳酸菌を探し出すことも効率の良い乳酸菌摂取の方法と考えられます。

乳酸菌の摂取については、「乳酸菌飲料」「乳酸菌入りのヨーグルト」「乳酸菌サプリメント」などが考えられますが、より多くの菌数を摂取できることも大切ですが、定期的に「生きて腸まで届く乳酸菌」を摂取することも大切に思われます。死滅した菌が無意味ということではありませんが、効率の良い乳酸菌摂取という点では、バランス良く自分に合う乳酸菌を「乳酸菌飲料」「乳酸菌入りのヨーグルト」「乳酸菌サプリメント」など自分に適した方法で継続することが効率の良い乳酸菌摂取の方法と考えられます。

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